Estas montañas son uno de los grandes destinos excursionistas de Asia central. Docenas de lagos turquesa motean los valles de alta montaña. Una travesía de varios días permite conocer pastores tayikos o recorrer en coche los siete lagos (Haft Kul) del valle de Marguzor y disfrutar de excursiones de un día por una red de alojamientos particulares. Es posible visitar la antigua ciudad sogdiana en ruinas de Penjikent desde las ciudades tayikas de Dusambé o Juyand.